Sú alebo nie sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa?

Hovorí sa to naozaj všade. „Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, kto neje raňajky nebude zdravý, bez plnohodnotných raňajok sa nedá…“ No sú všetky tieto reči naozaj na mieste? Sú raňajky najdôležitejšie a musíte mať plnohodnotné raňajky ak chcete schudnúť?

Čo môžeme potvrdiť je fakt, že áno, raňajky vás naštartujú do nového dňa. Budete mať hneď ráno dostatok energie, nebudete tak skoro hladní a ak budete jesť pravidelne, tak nebudete mať potrebu jesť sladké. To môže z časti potvrdzovať tie reči, že ak chudnete, tak sú raňajky základ.

Niekto sa však ohľadom chudnutia môže ohrádzať tým, že ak nebudete jesť raňajky, spomalí sa vám metabolizmus a prestanete chudnúť. No, môžeme vám potvrdiť, že to je blbosť. Metabolizmus sa len tak ľahko nespomalí, museli by ste totiž dlhší časový úsek jesť minimálne množstvo jedla.

Takže ak nemáte radi jesť hneď po zobudení alebo celkovo vám nechutia raňajky, naozaj sa nemusíte premáhať a nútiť sa jesť ich.